Термобельё летнее (комплект – верх и низ)
Производители: Guahoo, Norveg, Craft, и др. (зарубежные), Red Fox, Баск, Сивера (отечественные)

Термобельё летнее (комплект – верх и низ)
Производители: Guahoo, Norveg, Craft, и др. (зарубежные), Red Fox, Баск, Сивера (отечественные)

Кофта из флиса или полартека
Производители: Arcteryx, Patagonia, MHW, The North Face, Marmot и др. (зарубежные); Red Fox, Баск, Сивера (отечественные)

Влаго-ветрозащитная куртка (штурмовая) из мембранной ткани типа Gore-Tex
Производители: Arcteryx, Patagonia, MHW, The North Face, Marmot и др. (зарубежные); Red Fox, Баск, Сивера (отечественные)

Влаго-ветрозащитные штаны (штурмовые) из мембранной ткани типа Gore-Tex
Производители: Arcteryx, Patagonia, MHW, The North Face, Marmot и др. (зарубежные); Red Fox, Баск, Сивера (отечественные)

Пуховая куртка
Материал: наполнитель (пух или синтетический материал (финсулейт и аналоги) Производители: Arcteryx, Patagonia, MHW, The North Face, Marmot и др. (зарубежные); Red Fox, Баск, Сивера (отечественные)

Перчатки из флиса
Производители: Arcteryx, Patagonia, MHW, The North Face, Marmot и др. (зарубежные); Red Fox, Баск, Сивера (отечественные)

Перчатки двойные
Производители: Arcteryx, Patagonia, MHW, The North Face, Marmot и др. (зарубежные); Red Fox, Баск, Сивера (отечественные)

Носки синтетические для восхождений (2 пары)
Производители: X-Socks, Icebreaker, X-Bionic, Lorpen и др

Шапка
Arcteryx, Patagonia, MHW, The North Face, Marmot, Red Fox, Баск, Сивера (отечественные)

Ботинки треккинговые
Производитель: Scarpa, La sportiva, Meindl, Lowa, Zamberlan и др.

Гамаши (желательно)
Производители: Tatonka, The North Face, Deuter, Salewa и др. (зарубежные);
Red Fox, Баск (отечественные)

Рюкзак (35-45 литров, используется на восхождении)
Производители: Arcteryx, Patagonia, MHW, The North Face, Marmot (зарубежные); Red Fox, Баск (отечественные)

Налобный фонарь (с запасными батарейками)
Производители: Petzl, Black Diamond и др. (зарубежные); Венто (отечественные)

Термос и фляжка для воды (объемом 1 литр)
Производитель: Thermos, Primos

Бутылка для воды
Производитель: любой

Палки треккинговые (складные, телескопические)
Производители: Black Diamond, Camp, Petzl (зарубежные); Венто (отечественные)

Очки солнцезащитные (фактор защиты 3 и более)
Производитель: Cebe, Julbo, Oakley

Спальник, кокон
(комфорт на - 5)
Материал: наполнитель (пух или синтетический материал (финсулейт и аналоги) Производители: The North Face, Marmot, Salewa и др. (зарубежные); Red Fox, Баск, Сивера (отечественные)

Личная аптечка
Рекомендуемый состав личной аптечки участника:
✓ Аспирин от горной болезни (купить пару пачек);
✓ Цитрамон (от головной боли);
✓ Бинт стерильный широкий и длинный — 1 шт.;
✓ Бинт эластичный – 1 шт.;
✓ Перекись водорода 3% 1б — 50 мл (в пластиковой емкости) и комплект ватных дисков;
✓ Лейкопластырь в рулоне (+ набор бактерицидных наклеек). Отличный вариант - «компид»;
✓ Обезболивающее средство (анальгин, найс или аналог);
✓ Спазмолитическое средство (но-шпа или аналог)
✓ Кардиопрепарат (валидол, нитроглицерин или аналог)
✓ Активированный уголь 3 уп. (по 10таб.);
✓ Глазные капли (альбуцид, 2 мл);
✓ Персональные лекарства (по личным показаниям);
✓ Активированный уголь.

Баул транспортировочный (на 100 л)

Персональные рекомендации от Евгении Поляковой

✓ Грелка (вместо нее можно использовать и обычную пластиковую бутылку)
✓ Шерстяные носки, чтобы в них ноги отдыхали после трекинга
✓ Также для этой цели необходимо взять сланцы, как в «Сандунах» (без разделения пальцев - иначе в носках вы не сможете их надеть) или тапочки
✓ Если брать спальник напрокат, лучше заранее купить специальный вкладыш для гигиены и удобства
✓ Power-банк, внешний аккумулятор, чтобы заряжать айфон
✓ Я всегда беру с собой сухофрукты или орешки, энергетические батончики или горький шоколад, сухой имбирь, иногда чайные пакетики, когда надоедает пить местный чай.
✓ Маленькая фляжка виски для дезинфекции. Пить в горах алкоголь противопоказано, так что брать надо именно маленькую бутылочку или флягу для гигиенических целей
✓ Средства личной гигиены: влажные салфетки, можно маленький флакон сухого шампуня. Но надо иметь в виду, что при многократном использовании сухого шампуня волосы становятся только хуже (по желанию)
✓ Сидушка («подпопник»)
✓ Гермо-чехлы (непромокаемые мешки для переноски вещей под дождем)